低头族，你可能离死亡只有一秒
据调查显示，大学生日均使用手机累积时长为5.2小时，13%的学生日均使用手机9小时以上，14%在7至9小时之间。也就是说除去每天睡觉的8个小时外，许多人基本上一半的时间都在手机屏幕前度过。
小饭团带大家解锁许多当代年轻人的周末日常，每天日上三竿，起床第一件事 ，打开手机，进行新一天的“网上冲浪”。躺在床上玩手机，一躺就是一个上午，临近中午，打开外卖软件，将午饭问题解决，又将是一个冲浪的下午。当这一天快结束时，但“冲浪”可能并没有结束，熬夜上“王者”的夜生活可能才刚刚开始...
事实上现实生活中，许多当代年轻人不仅周末沉浸在手机里的游戏、剧集等，上课期间他们在使用手机娱乐的频率也极高。
手机的存在让很多人都变成了“低头族”（指无论何时何地，都作“低头看屏幕”状，只顾低头看手机而冷落面前的亲友的人。）。在现实生活中处处可见“低头族”，餐厅里、马路上、地铁里...
这是一个故事，是由手机引发的一系列蝴蝶效应，过程有点无语，结局有点荒诞。但是它却揭露了当今社会的一个普遍现象，很多人沉迷于手机导致日常生活无法正常的进行。
低头族
你可能离死亡只有一秒
过马路时玩手机
被行驶的车辆撞飞
一辆三轮载货摩托车
撞上了一辆停在路边的普通货车
最终导致死亡
惊讶的是驾驶员正在拍小视频
低头族
你离失去心灵和情感可能只有一瞬
家庭团聚时相顾无言
你在低头玩手机
朋友聚会
你也在低头玩手机
然而手机带来的危害不仅止步于此，当你使用手机次数过多，还有可能患上手机依赖症。
手机依赖症是一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病，其具体表现为：出门如果忘记带手机就会心神不宁，害怕错过重要电话；手机没信号或信号减弱便开始烦躁，即使睡觉是也开着机；常把手机放在随时都能拿到的地方，经常下意识地拿出手机看，总有“我的手机响了”的幻觉；经常把别人的手机铃声当作自己的手机响。如果你具有上述症状半数以上，那么你很有可能已经患上了“手机依赖症”。
手机、虚拟世界并不能成为我们生活的全部，现实世界里还有许多美好等着我们去探寻。
手机的作用是方便我们的日常生活，而不是让我们变得懒散堕落。作为一名大学生，我们的首要任务是学习并提高自身能力，那我们如何不被手机“绑架”呢？
小饭团有几点建议送给大家~
我们总是沉迷于手机里的虚拟世界，本质就是由于我们的自我控制能力不够强。自制，就要克服欲望。在日常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。从减少每天使用手机的时间和解锁手机屏保的频率开始，一直坚持下去，你就会逐渐摆脱对手机的依赖。
也许你无法具体规定什么时候使用手机，但可以规定每天有个固定时间段是不能够使用手机的，比如晚上7点到9点将手机远离身边，安静地做一些不用借助手机就可以办到的事情，比如看书写字，多陪陪家人聊天。
不要期望手机能够监督你养成自律的习惯，它仅仅是工具，用得好对自己是个好事，但用不好就非常糟糕了。因此面对手机这个工具，要合理看待其两面性，不要成为工具的“奴隶”，而是要好好利用工具，提高生活质量才行。
虚拟世界并不能成为我们生活的全部，我们可以尝试不带手机出门，在图书馆或者自习室里学习及阅读。我们还可以培养喜欢的兴趣爱好，将玩手机的时间和精力用来学一门技艺。现实世界的风光很美好，我们要多抬头看看。
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2019年10月17日/第1746期
编辑：曾珊（井冈山大学）
责任编辑：吕磊 郝帅
审稿：卞新华
稿件来源：综合整理于网络 、视频来源于中央美术学院
稿件整理：江西省学生联合会新媒体中心
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